ክርንዎ ለምን አይመችም?

ቴኒስ ፣ ባድሚንተንና የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት የሚወዱ ጓደኞች ኳስ ሲጫወቱ በተለይም ጀርባቸውን ሲጫወቱ ክርኖቻቸውን ይጎዳሉ ፡፡ ባለሙያዎች እንደሚነግሩን ይህ በተለምዶ “የቴኒስ ክርን” ተብሎ ይጠራል። እና ይህ የቴኒስ ክርክር በዋነኝነት ኳሱን በሚመታበት ጊዜ ነው ፣ የእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ብሬክ የለውም ፣ ምንም ቁልፍ ቁልፍ የለም ፣ የፊት እጀታ ማራዘሚያ ጡንቻ ከመጠን በላይ ተዘርግቷል ፣ የአባሪው ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በሆሜሩስ ፣ በማይረባ አጥንቶች እና በ ulna የተገነባው ክርን ፡፡ከላይኛው ክንድ እና በታችኛው ክንድ ጋር ይቀላቀላል ፣ የክንውን እንቅስቃሴ በችሎታ እና በተቀናጀ ሁኔታ ያዋህዳል እናም ክንዱን እንዲታጠፍ ፣ እንዲለጠጥ እና እንዲሽከረከር ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ ተደጋጋሚ የጉልበት ሥራ ፣ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ድንገተኛ የስሜት ቀውስ ፣ እንደ ‹ቴኒስ ክርን› እና ‹የጎልፍ ክርን› ያሉ ጅማቶች ድካም ፣ እብጠት እና እብጠትን ያስከትላል ፡፡ ይህ የእጅ ሥራን ይነካል ፣ ውስን የክርን እንቅስቃሴን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የላይኛው የእጅ ጡንቻዎች ጉዳት የክርን መታጠፍ እና ቀጥ ብሎም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የክርን ተከላካይ ብዙውን ጊዜ በክርን ላይ በሚጎዱ ጅማቶች ላይ በመፈለግ የጉዳት ጠባቂዎችን ተግባር ለመግታት እና ከመጠን በላይ በመጨፍጨፍ የተባባሰውን የጉዳት መጠን ለመቀነስ ተገቢውን ግፊት ያደርጋል ፡፡ የክርን ተከላካይ ንድፍ እንኳን ህመምን ለማስታገስ እና ድካምን ለማስወገድ እና የእጅ ሥራን የበለጠ የተቀናጀ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

sports

የክርን ብሬክ ዋና መለያ ጸባያት 1. ቴርሞቴራፒ-ሞቃት እና እርጥበት ያለው የሙቀት ሕክምና በአብዛኞቹ አሰልጣኞች እና የመልሶ ማቋቋም ሐኪሞች ለተጎዱ መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች በጣም አስፈላጊው ህክምና ነው ፡፡ የክርን ተከላካይ በከፍተኛ ደረጃ ላስቲክ ጨርቅ የተሠራ ነው ፣ ይህም ለአጠቃቀሙ ቦታ ሙሉ በሙሉ ሊጠጋ ፣ የሰውነት ሙቀት መጠን እንዳይቀንስ ፣ የተጎዳውን ክፍል ሥቃይ ለማስታገስ እና መልሶ ማገገም ሊያፋጥን ይችላል ፡፡ 2. የደም ዝውውርን ያበረታቱ-በክርን ተከላካይ በተያዘው የሕክምና ሙቀት ምክንያት ፣ በሚጠቀሙበት ቦታ ላይ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን የደም ዝውውር ያበረታቱ ፡፡ ይህ ውጤት ለአርትራይተስ እና ለመገጣጠሚያ ህመም ሕክምና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ጥሩ የደም ዝውውር በጡንቻ እንቅስቃሴ ውስጥ የበለጠ አስፈላጊ ሚና ሊጫወት እና ቁስልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ 3. የመደገፍ እና የማረጋጋት ውጤት-የክርን ተከላካይ የውጭ ኃይል ተጽዕኖን ለመቋቋም መገጣጠሚያውን እና ጅማቱን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ውጤታማ ጥበቃ ፡፡

4. ቀላል ክብደት ያለው ፣ ትንፋሽ ላስቲክ ፣ ለመልበስ ምቹ ፣ በጥሩ ድጋፍ እና አስደንጋጭ ቅነሳ ፣ ማሽን ታጥቧል ፣ ለመልበስ ቀላል ፣ ለሩጫ ፣ ለኳስ ጨዋታዎች እና ለቤት ውጭ ስፖርቶች ተስማሚ ፡፡

elbow

elbow brace

ጉዳቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመከላከል አንዳንድ ሰዎች አንዳንድ ከባድ ስፖርቶችን ይወዳሉ ፣ የባለሙያ መከላከያ መሣሪያ መልበስ አለባቸው። በመጨረሻም ፣ የመከላከያ መሳሪያዎች በስፖርት ውስጥ የተወሰነ የመከላከያ ሚና ብቻ እንደሚጫወቱ ልናስታውስዎት ይገባል ፣ ስለሆነም የተወሰኑ የመከላከያ መሳሪያዎችን ከመልበስ በተጨማሪ መደበኛ የቴክኒክ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ፣ የውድድሩን ህጎች በጥብቅ ለማክበር መሞከር አለብን ፡፡


የፖስታ ጊዜ-ኖቬምበር-19-2020