ዜና

  • What should we pay attention to our shoulders?

    ለትከሻችን ምን ትኩረት መስጠት አለብን?

    ስካፕላር አንገት የሰው አካል አስፈላጊ እንቅስቃሴ አካል ነው ፡፡ ያለእርሱ በየቀኑ መሥራት እና ማረፍ በጭራሽ እንችላለን ፡፡ ከሰው አካል አስፈላጊ መገጣጠሚያዎች አንዱ እንደመሆኑ መጠን ትከሻ ሁል ጊዜ ይንቀሳቀሳል ፡፡ የእሱ ጤና በቀጥታ የአንድ ሰው የኑሮ ጥራት እና የኑሮ ጥራት ይወስናል ፡፡ ጥሩ ሾን በመጠቀም ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የበልግ ጤና ምክሮች

    መኸር ጥሩ የመከር ወቅት ነው ፡፡ እንዲሁም ለበሽታዎች ከፍተኛ የመጠቃት ወቅት ነው ፡፡ ብዙ በሽታዎች በመከር ወቅት እንደገና ለማገገም የተጋለጡ ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአየር ንብረት ተጽዕኖ እና በሌሎች ምክንያቶች በመከር ወቅት የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች መከሰታቸው በጣም ጨምሯል ፡፡ ቲ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ክርንዎ ለምን አይመችም?

    ቴኒስ ፣ ባድሚንተንና የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት የሚወዱ ጓደኞች ኳስ ሲጫወቱ በተለይም ጀርባቸውን ሲጫወቱ ክርኖቻቸውን ይጎዳሉ ፡፡ ባለሙያዎች እንደሚነግሩን ይህ በተለምዶ “የቴኒስ ክርን” ተብሎ ይጠራል። እና ይህ የቴኒስ ክርክር በዋነኝነት ኳሱን በሚመታበት ጊዜ ነው ፣ የእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ለ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የአካል ብቃት መከላከያ መሳሪያ

    በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ከመጠን በላይ በመውሰዳችን ምክንያት የጡንቻን ጫና እና ጅማትን መወጠር ለእኛ ቀላል ነው ፡፡ የጡንቻ መወጠር እና ጅማት መወጠር ሲከሰት ህመም ይሰማናል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤንነታችን ጠቃሚ ቢሆንም ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት ነው ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ተገቢውን ጥንቃቄ ካላደረግን ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የእሳት አደጋ መከላከል ልምምድ

    በየአመቱ በመኸር እና ክረምት በተለዋጭ ወቅት ፣ ደረቅ የአየር ሁኔታ ፣ ከፍተኛ የእሳት አደጋዎች ወቅት ነው ፡፡ እሳትን ማስነሳት ቀላል ነው እንዲሁም የሰዎችን ሕይወት እና ንብረት ደህንነት አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡ በየካቲት 20 (እ.አ.አ.) ሰራተኞቻችንን የእሳት እውቀት ስልጠናን እንዲያካሂዱ አደራጅተናል ፡፡ ረ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ስለ ወገብ መከላከያ

    የስፖርት ጉዳቶችን ለማስወገድ እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል የወገብ መከላከያ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡ ወገብ እንደ ብዙ ስፖርቶች አስፈላጊ ነጥብ ትኩረት ልንሰጠው ይገባል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በስፖርት ውስጥ ወገቡ ለከፍተኛ የስበት ኃይል የተጋለጠ ሲሆን በትሪኒ ውስጥም ይሳተፋል ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የአንገት ትራስ ሚና እና የአንገትን ህመም እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

    ዘመናዊ የነጭ-አንገት ሠራተኞች አንገታቸውን ለረጅም ጊዜ ወደታች ያቆዩታል ፣ ይህም ከአንገቱ በስተጀርባ ያሉት ጡንቻዎች ከመጠን በላይ እንዲደክሙ ያደርጋቸዋል ፣ እናም በማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች ላይ ያለውን ስበት ሁሉ ይጭናሉ ፡፡ ከረጅም ጊዜ በኋላ የማህጸን ጫፍ አከርካሪ ዲስክ እንዲወጣ ስለሚያደርግ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የሴቶች ወገብ መከላከያ 7 ባህሪዎች

    የሎምባር ድጋፍ በተረጋጉ ሴቶች ላይ የበለጠ እየጨመረ ነው ፣ ምክንያቱም የወር አበባ ፣ እርግዝና ፣ ልጅ መውለድ ፣ ጡት ማጥባት እና ሌሎች የፊዚዮሎጂ ባህሪዎች ያሉባቸው ሴቶች እና የማህፀን በሽታዎች ባህሪዎች ስላሉ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ ስለዚህ የወገባችንን ደጋፊ እንዴት መጠበቅ አለብን ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የጠዋት ልምምዶች

    አንዳንድ ሰዎች የጠዋት ልምምዶች በተቻለ ፍጥነት መከናወን አለባቸው ብለው ያስባሉ ፣ ስለሆነም ማለዳ ጎህ ከመድረሱ በፊት ወደ ስፖርት መውጣት ይወዳሉ ፡፡ በእርግጥ እሱ ሳይንሳዊ አይደለም ፡፡ ከሊት በኋላ ብክለት በአየር ውስጥ የበለጠ ይሰበስባል ፣ እነዚህን የተበከለ አየር መተንፈስ በሰው አካል ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል ፡፡...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ምክንያታዊ የክረምት ስፖርቶች

    በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ የሕይወት እና የሥራ ፍጥነት በጣም ፈጣን ነው እናም የሰው አካል ለረዥም ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ነው ፡፡ “ሕይወት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ነው” እንደሚባለው። ትክክለኛ ስፖርቶች የሰውን ጤንነት ለማሳደግ ጥሩ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን የክረምት ስፖርቶችም የሰዎችን ፍላጎት ሊጠቀሙበት ይችላሉ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ተስማሚ የእጅ አንጓ መከላከያ ይጠቀሙ

    አንጓ የሰውነታችን በጣም ንቁ አካል ነው ፣ ስለሆነም የመቁረጥ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ መልበስ ብሬከርን መልበስ ከተፋጠጠ ወይም ከተፋጠነ መልሶ ማገገም ይጠብቀዋል ፡፡ የእጅ አንጓ ብሬስ ለስፖርት ሰዎች አስፈላጊ ዕቃዎች አንዱ ሆኗል እናም የእጅ አንጓ በ ‹መደበኛ› ሥራ ውስጥ ጣልቃ መግባት የለበትም ፡፡
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ስፖርት በሚሠሩበት ጊዜ ጉልበቶችዎን ይከላከሉ

    በዘመናዊ ስፖርቶች ውስጥ የጉልበት ቆብ አጠቃቀም በጣም ሰፊ ነው ፡፡ ጉልበት በስፖርቶች ውስጥ እጅግ አስፈላጊ ክፍል ብቻ ሳይሆን በአንጻራዊነት ተጋላጭ የሆነ አካል ነው ፡፡ በተጨማሪም በሚጎዳበት ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ እና ዘገምተኛ የማገገሚያ ክፍል ነው ፣ እና አንዳንድ ሰዎች እንኳን በዝናባማ እና ደመናማ ቀናት አሰልቺ ህመም ይኖራቸዋል። ስፖርት ጉልበት ለ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ